ニキビ 直し方

ニキビにはいろんな種類がありますので、ニキビの直し方はこれですとは一言で言えません。でも私の経験上、毛穴に詰まった皮脂や汚れを取り除くことで、できてしまったニキビも改善することはできます。

ただ難しいのは、神経質になって洗いすぎたりすると肌のバリア機能を低下させるので、正しい洗顔や保湿の仕方が大切になってきます。

そして毎日の生活パターンと食生活を見直さなければいけません。なぜならば、睡眠中に肌のターンオーバーが活発になるからです。

ターンオーバーとは肌の新陳代謝や肌の生まれ変わりのことであり、そのターンオーバーが正常に行われるよう、質の高い睡眠はもちろんのこと、毎日の食事にも気をつける必要があるのです。

最近は食生活の欧米化が進み、とくに若い人はジャンクフードや辛いものを好む傾向にあるようですが、じつはこれらがニキビには悪影響を及ぼしているのも、残念ながら事実なんだそうです。

いままで食べてきたものを変えてしまうことは無理ですが、私も毎日食べていたのを一日おきにしたり、今日は我慢しておこうというように少しづつでもやれば、意外と改善できるもんですよ♪

これがすべてではありませんから、「できるだけ」ということを、頭の片隅に置いておくだけで大丈夫です。

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